最近読んだ本に、「1日7時間睡眠が必要」という記載がありました。 6時間未満の睡眠では、仕事の能率が上がらないという研究結果があるそうです。 これを読んで、早く寝るようにしたところ体調が良いです。 毎晩晩酌をするので、根本的にはそれを改める方が…